Yoga – Rishikesh Reihe
7. September 2018 in Allgemein
Ablauf einer Yoga-Einheit mit der Rishikesh-Reihe
ॐ Ankommen mit Entspannung:
Körper und Geist funktionieren besser, wenn man entspannt ist.
ॐ Surya Namaskar – Der Sonnengruss:
Diese ausgezeichnete Aufwärmübung besteht aus einer Folge von 12 Stellungen, wobei die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen bewegt wird. Der Körper wird wieder gelenkiger & geschmeidiger. Außerdem reguliert er die Atmung und fördert die Konzentration.
ॐ Yoga-Atmung:
Versorgt den Körper mit ausreichend Sauerstoff, damit alle Körperzellen richtig und effizient funktionieren. (Mit zuwenig Sauerstoff kann kein richtiger Stoffwechsel stattfinden, Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralstoffe werden vergeudet.) Ermöglicht es dem Körper, sich aller schädlichen gasförmigen Stoffwechselreste zu entledigen, insbesondere Kohlendioxid. Führt geistig unter anderem zu mehr Ausgeglichenheit, besserer Konzentration & geistiger Klarheit.
ॐ 12 allumfassende Asanas („ruhige Haltungen“) der Rishikesh-Reihe:
Körperliche Wirkungen: Asanas sind darauf ausgerichtet, das geistige und körperliche Wohlbefinden, das heißt die Gesundheit zu fördern. Sie haben die außergewöhnliche Fähigkeit, den Körper fit zu machen und zu verjüngen. „Jemand ist so jung, wie seine Wirbelsäule“. Asanas erhalten & steigern die Geschmeidigkeit & Beweglichtkeit der Wirbelsäule und stärken & regenerieren das Nervensystem. Durch die sanften Dehn-, Dreh- & Beugebewegungen werden ebenso die anderen Gelenke und Muskeln des Körpers geschmeidiger und Drüsen und Organe werden massiert. Die Durchblutung wird gefördert, wodurch die Zellen vermehrt Nährstoffe und Sauerstoff erhalten.
Mentale Wirkungen: Ruhige Haltungen befreien den Geist von Unruhe und fördern geistige Festigkeit. Man tritt den alltäglichen Anforderungen gelassener gegenüber. Die Gefühle werden ausgeglichener und die Einstellung zum Leben positiver.
ॐ Tiefenentspannung
Geführte Meditation mit einer Fantasiereise, die sowohl entspannt, als auch die Energiereserven wieder auffüllt und mental stärkt 🙂
Ab September 2018 jeden Dienstag & Mittwoch
DIENSTAG:
leicht Fortgeschrittene: 19:00 – 20:30 Uhr
MITTWOCH:
Anfänger: 17:30 – 18:55,
leicht Fortgeschrittene: 19:00 – 20:30 Uhr (ausgebucht)
in der Quelle zur Mitte, Breitegasse 12, Bad Vöslau.
Anmeldung erbeten! Matten vorhanden.
1 Yoga-Einheit: € 15,-
10er-Yoga: € 120,- (Gültigkeit 6 Monate)
Schnuppereinheit: € 5,-
Anmeldung erforderlich! Schnuppermöglichkeit auf Anfrage!
ॐ Körper, Geist & Seele in Einklang bringen, um über mehr Lebensfreude zu verfügen, die wiederum unsere Gesundheit & Lebensqualität nachhaltig positiv beeinflusst ॐ
Yoga – Rishikesh Reihe | Schnuppermöglichkeit am 6. September
25. August 2017 in Allgemein
Ablauf einer Yoga-Einheit
ॐ Ankommen mit Entspannung:
Körper und Geist funktionieren besser, wenn man entspannt ist.
ॐ Surya Namaskar – Der Sonnengruss:
Diese ausgezeichnete Aufwärmübung besteht aus einer Folge von 12 Stellungen, wobei die Wirbelsäule in verschiedene Richtungen bewegt wird. Der Körper wird wieder gelenkiger & geschmeidiger. Außerdem reguliert er die Atmung und fördert die Konzentration.
ॐ Yoga-Atmung:
Versorgt den Körper mit ausreichend Sauerstoff, damit alle Körperzellen richtig und effizient funktionieren. (Mit zuwenig Sauerstoff kann kein richtiger Stoffwechsel stattfinden, Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralstoffe werden vergeudet.) Ermöglicht es dem Körper, sich aller schädlichen gasförmigen Stoffwechselreste zu entledigen, insbesondere Kohlendioxid. Führt geistig unter anderem zu mehr Ausgeglichenheit, besserer Konzentration & geistiger Klarheit.
ॐ 12 allumfassende Asanas („ruhige Haltungen“) der Rishikesh-Reihe:
Körperliche Wirkungen: Asanas sind darauf ausgerichtet, das geistige und körperliche Wohlbefinden, das heißt die Gesundheit zu fördern. Sie haben die außergewöhnliche Fähigkeit, den Körper fit zu machen und zu verjüngen. „Jemand ist so jung, wie seine Wirbelsäule“. Asanas erhalten & steigern die Geschmeidigkeit & Beweglichtkeit der Wirbelsäule und stärken & regenerieren das Nervensystem. Durch die sanften Dehn-, Dreh- & Beugebewegungen werden ebenso die anderen Gelenke und Muskeln des Körpers geschmeidiger und Drüsen und Organe werden massiert. Die Durchblutung wird gefördert, wodurch die Zellen vermehrt Nährstoffe und Sauerstoff erhalten.
Mentale Wirkungen: Ruhige Haltungen befreien den Geist von Unruhe und fördern geistige Festigkeit. Man tritt den alltäglichen Anforderungen gelassener gegenüber. Die Gefühle werden ausgeglichener und die Einstellung zum Leben positiver.
ॐ Tiefenentspannung
Geführte Meditation mit einer Fantasiereise, die sowohl entspannt, als auch die Energiereserven wieder auffüllt und mental stärkt 🙂
Ab 6. September 2017 jeden Mittwoch,
Anfänger: 17:30 – 18:45,
leicht Fortgeschrittene: 19:00 – 20:25 Uhr
in der Quelle zur Mitte, Breitegasse 12, Bad Vöslau.
Anmeldung erbeten! Matten vorhanden.
1 Yoga-Einheit: € 15,-
10er-Yoga: € 120,- (Gültigkeit 6 Monate)
ॐ Körper, Geist & Seele in Einklang bringen, um über mehr Lebensfreude zu verfügen, die wiederum unsere Gesundheit & Lebensqualität positiv und nachhaltig beeinflusst ॐ
